update plugin geeft foutmelding en problemen met inloggen

Na het updaten van twee plugins krijg ik de volgende melding: Warning: Cannot modify header information – headers already sent by (output started at /customers/c/b/6/domain.nl/httpd.www/Wordpress/wp-content/plugins/contact-form-integrated-with-google-maps/index.php:1) in /customers/c/b/6/domain.nl/httpd.www/Wordpress/wp-includes/pluggable.php on line 896

Probeer ik in te loggen dan krijg ik de melding: Blocked.

Ik kan dus helemaal niet meer aan mijn website werken (gelukkig heb ik de oude website nog online staan en deze nog niet op de juiste plek). Weet iemand hoe dit kan worden opgelost?