update naar 3.5 foutmelding

Krijg na updaten steeds deze onderstaande foutmelding.
Zowel bij de website en kan ook niet bij de admin.

Fatal error: Allowed memory size of 134217728 bytes exhausted (tried to allocate 523800 bytes) in /home/mbruns/domains/aandachtscoach.nl/public_html/informatie/wp-includes/option.php on line 1965

Host al gevraagd echter deze wil niet helpen geeft geen onbetaalde support.
Memory staat op 128MB
Dit is mijn eerste wordpress website Weet iemand wat ik hieraan kan doen.

Alsvast bedankt Fea