Site verplaatsing mislkt

Ik had mijn wordpress site in een andere map op mijn server staan om zo achter de schermen mijn site te kunnen bouwen.

Ik wilde mijn site van de map naar mn root folder verplaatsen. Ik heb alles van mn FTP server gekopieerd naar mn computer en toen met mn domme hoofd alles al geprobeerd te wissen voordat ik de instellingen en URL’s had aangepast in mn menu. (zoals hier omschreven:https://codex.wordpress.org/Moving_WordPress onder moving directory’s on existing server)
Ik heb nog geprobeerd om het proces te stoppen maar ik was al te laat. Ik had gehoopt dat als ik alles weer zou uploaden op mn ftp server dat ik dan weer in mijn dashboard zou kunnen komen, maar helaas.

weet iemand hier een oplossing voor? want ik blijf een pagina niet gevonden page zien als ik naar de URL ga. En dat al mijn werk dan voor niks is geweest baal ik nogal hard van (understatement!)