Producten plaatsen onder menu. (Woocommerce)

Hallo iedereen,

Ik ben net begonnen met het maken van een webshop maar ik loop tegen een aantal dingen aan.

1. Op mijn website heb ik menu’s van bijvoorbeeld dames, heren etc.
stel als ik daar producten op wil zetten hoe moet dat dan? Ik heb op youtube en google proberen te zoeken, maar daar word niet echt duidelijk uitgelegd. Wie kan me met hele makkelijke stappen dat uitleggen?

2. Als ik foto’s wil uploaden komen ze heel wazig te staan terwijl de kwaliteit gewoon goed is van de foto’s

Wie weet wat ik moet doen?