MAMP uit gevallen database nog te redden?

Hallo sinds eergisteren was ik bijna klaar met het maken van 2 wordpress websites. Alleen nu klikte perongeluk op upgraden naar de nieuwste versie. Ik kon niet meer in Myphpadmin dus kon niet meer back-uppen. Maar in de mamp folder staat bij mamp/db/(database naam) alles nog in, nu had mamp gezegd verwijder heel programma bewaar database map. Nu is deze opnieuw geïnstalleerd. En herplaatst alleen wordpress maakt database fout…