kom niet meer bij mijn dashbord

hallo beste wordpress experts,

ik had een probleem wat veroorzaakt werd door het feit dat ik spaties in mijn map naam had. door de map naam aan te passen krijg ik wel de site te zien( ik werk lokaal met mamp)
ook heb ik in instellingen algemeen de urls aangepast en daar de spaties weggehaald
maar nu kom ik wel bij mijn site maar niet meer bij dashbord.
ook heb ik in myphpadmin database geprobeerd aanpassing te doen in wp.option door spaties uit de url te halen .zoals in een van de forums vragen word verteld maar het werkt niet.
maar het maakt allemaal geen verschil ik kom er niet meer bij wat kan ik verder nog doen om weer bij het dashbord te komen

wie helpt mij

vriendelijke groeten adriaan