Backup maken. Hoe?

Hoi allemaal,
Ik heb op een subdomein van mijn eigen website een site opgezet voor het bedrijf van mijn vader. Nu was mijn vraag hoe ik een backup van de site én van de database moet maken, Tenminste, met welke plugin o.i.d. Ik wil niet dat ik de website helemaal opnieuw op moet gaan bouwen, omdat de site van zijn bedrijf belangrijk is. Ik hoop dat jullie mij kunnen helpen.

Hobbelpaard